jak sie nie chce

Witam mam w miare problem sory za bledy ale napisze jakos na szybko kazdy zrozumie mialem sprzeczke z kolesiem cwiczy 2 lata boks ja nic nie cwicze mam z***ana kondycje problem z sercem kiedys troche sie tluklem ale przestalem za duzo problemow a wiec tak stalem sobie z dziewczyna on poszedl i zaczal nas wyzywac to powiedzialem zeby zamkna ryj i [...]

[...] kreatyny, lecz nie mam "wielkiej" postury(bardziej bazowałem na "estetycznym" wyglądzie).. Chcę przerzucić się na crossfit, ponieważ zapewnia on przyrost czystych mięśni, jak również odtłuszczenie już obecnych. Czy ktoś bardziej doświadczony mógłby mi objaśnić wiecej na ten temat? Moje główne pytania to - ile razy w tygodniu ćwiczyć? Podczas [...]

Cześć.Trenuje kalistenikę na siłę,ale chce też poćwiczyć na wytrzymałość czy żeby mi wytrzymałość skoczyła to se taki plan ułożyłem cel:wytrzymałość metoda treningu FBW ilość treningów 3 pon,śr,pt na każdym treningu robię podciąganie 2 serie 15 powt pompki 2 serie po 15 powt przysiady 2 serie 15 powt wznosy nóg 2 serie 15 powt mostki 2 serie 15 [...]

Chcę sie zapytać i poradzić was o trening klatki. Na siłowni chodze rok wyciskam 95kg , mam 16 lat i waże 81kg. I teraz KLATKE ZAWSZE ROBILEM TAK ŻE W WYCISKANIU NA PŁASKIEJ ŁAWCE , ROBILEM ZAWSZE SERIE NA MAKSA (ile mogłem). Np.dziś zrobilem 5 serri na płaskeij ławce , - 70kg 12 razy (wiecej nie moglem) - 75kg 7 razy (więcej nie moglem) - 75kg [...]

Witam, przedstawiam wam trening do oceny,jestem troche w tym zielony, i zawsze lecialem jak to sie mowi z " dupy " i wszystko mieszałem, lecz proszę zobaczyć, i ocenić co źle itp, podam trochę info o sobie. Dodam ze jestem na diecie. Więc tu trening. Poniedzialek http://www.bankfotek.pl/image/1176997.jpeg Wtorek [...]

[...] napelnij do kreski) Normalnie napelnialbym cala miarke i napisu nawet nie zauwazyl ale kolega mowi ze wazyl na wadze kuchennej i napelnione do kreski wychodzilo w okolicach 1 porcji (ktora ma 9,44g) mniejsza o to ile wazy - jak sypac zeby wystarczylo na 40 dni (80 porcji)? kto jadl ten wie Zmieniony przez - Pure_MDMA w dniu 2008-05-20 10:38:39

[...] trenowania, szuka, rozmawia. Sam chcę mu tylko pomóc (nie myślcie, że tatuś mu matkuje;). Interesują go przede wszystkim realna samoobrona, szybkie ciosy, w punkty witalne jak w Wing Tsun czy Krav Madze, oraz jest bardzo zafascynowany dźwigniami (nie mam pojęcia czemu), na nadgarstki, palce itp. Chciałby bardzo aby ta sztuka walki (co mnie [...]

Hej Pytanie tak jak w tytule - który gainer polecilibyście w przypadku gdy - chcę przytyć,ale nie może i nie wynika to z chorób - będe ćwiczyć ale nie jakieś ostre treningi,ćwiczenia ukierunkowane na pośladki,uda,łydki - byłam już u dietetyka, ale diety nie pomogły - zamierzam iść do kolejnego ale do diety ktora mi rozpisze chcialabym wlasnie [...]

[...] przyjdą nowi mieszkańcy i chciałbym się ustrzec pewnych komplikacji, czy zebrac teraz podpisy mieszkańców WSZYSTKICH , którzy się zgadzają, czy pomieszczenie już jest moje po tak długim czasie użytkowania? Pralnie są dwie ale wiecie jak to jest przyjdzie jeden cwaniak i potem tak jest chce się poprostu zabiezpieczyć, doradzcie cos , pozder

witam serdecznie ! jestem nowym użytkownikiem tego forum i mam pytanie do was a mianowicie ćwiczę na siłowni od maja 2007 roku nigdy nic nie brałem jakieś 4 miech temuy zacząłem brać zwykła kreatynę olimpa no i teraz aktualnie biorę jabłaczan kreatyny no i tak sie zastanawiam czy by nie kupić do tego Mass Xxl no ale w związku z tym ze z kasa [...]

Witam, szukam pomocy w stworzeniu planu treningowego dla mnie. Moim celem jest jak napisalem zwiekszenie sprawnosci fizycznej i uwidocznienie miesni, wyrzezbienie. Na silce praktykuje juz ok. rok z przerwami, do niedawna ćwiczyłem robiac fbw 5x5 i zamiast ciezaru to zwiekszalem serie, bo niestety nie mam zadnych obciaznikow. Skonczylem cwiczyc gdy [...]

Cześć. Czy będąc na redukcji mogę wybrać basen jako trening aerobowy w następującym planie tygodnia ? Gdyż nie jestem w stanie nawet biec tych minimalnych 20 minut ze względu na naprawdę fatalną kondycję fizyczną,dlatego chciałbym zacząć od basenu. Poniedziałek,Środa,Piątek-Siłownia Wtorek,Czwartek-Basen Oraz czy opłaca się stosować CM3,BCAA aby [...]

[...] przedramie PiĄTEK: nogi i brzuch SOBOTA: biceps triceps i przedramie NIEDZIELA: plecy i brzuch pytanie czy dobrze że ćwicze codziennie jeżeli to jest zły plan to prosze o jakiś rozsądniejszy z tym że chciałbym zostawić 2X klata i biceps w tygodniu.z góry dziękówa i pozdro. P.s. jeżeli chce pokazać zdj. mojej siłki to gdzie moge to zrobići jak [...]

Chce trenowac teraz na sile i oprocz treningu i diety chce wzucic jakies odzywki. Nie chodzi mi jednak o suplementy "twarde" jak np. kreatyna... Co kupic, pomocy!!!! Raz bralem kretke ale rok temu, ale nie zdecyduje sie na nia wole poczekac;)...

Witam. Prośbe kieruje do BPL-G gdyż to on mnie zbanował... Mój zbanowany nick MolderDist Prosze o jak najszybsze zdjęcie bana, gdyż: - Nie używałem wulgaryzmów, pisałem kulturalnie - Nie naruszyłem żadnego punktu z regulaminu, kierowałem się "Każdy ma prawo zadać pytanie lub udzielić odpowiedzi zgodnie z zasadami Regulaminu niezależnie od stopnia [...]

Witam wszystkich serdecznie i prosze precyzyjna odpowiedz na moje pytanie;),Mam zamiar zakupic Biogenix Cell Pump i Jakies białko do tego,poniewaz chcę zwiekszyc swoja mase o jakies 10 kg Cwicze "juz" a raczej dopiero dwa miesiace na sucho po 3-cim miesiacu chcialem cos wziasc zeby przybrac na masie bo jestem za chudy.Prosilbym o precyzyjna [...]

[...] robilem badania morfologii krwi, glukoza, cholesterol calkowity, estradiol, prolaktyna, testosteron, kortyzol, ASO, SHBG i wszystkie wyszly w normie. Co mi polecacie na 1 cykl, jak dlugo powinien on trwac i ile dawkowac? Myslalem o testosteronie. @@Temat mi sie zdublowal, usuncie jeden :) Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2016-12-19 04:12:08

[...] nożną w klubie sportowym(poniedziałek,środa,piątek po 2 godz.) Jako że piłka nożna to moje hobby niechiałbym tego rzucać a bardzo chcem przybrać na masie i stać się bardziej(jak to mówią :przypakowany;)) ) , I w tym tkwi mój problem bo naprawdę nie wiem jak mam to zacząć a na własnego trenera obecnie mnie nie stać. Mam domową siłownię 2 hantle [...]

[...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 100 -przysiad: nie robie PYTANIE: Co Sadzicie o Takiej kombinacji Superanabolon + Testolic + Prolo jelfa + meta holand. Chce wiedziec czego mozna sie spodziewac po tym cyklu . Ewentualnie jak to dawkowac. PROSZE TYLKO O ODPOWIEDZI NA TEMAT ! ! !

[...] dałem mało węgli może nawet za mało ? Jak trzeba to zrobię drugą. Dane wzrost ~170cm waga ~65kg, siedząca praca, w weekend godzina spaceru, chciałem ją namówić na jakieś aeroby w tyg. ale chyba nie dam rady :) Trochę mnie przeraziła ilość kalori (mała) ale może tak ma być. Przesyłam dietkę, ostatnie mleko jest do kawy, w ciągu dnia. [...]